Sporturile de contact cuprind o gama larga de discipline precum kickboxing, karate, judo si taekwondo. In continuare, va vom spune care sunt cele mai bune si motivele beneficiilor lor.
Sporturile de contact reprezinta o alternativa excelenta pentru a intra in forma si a pierde calorii . Cu toate acestea, nu este intotdeauna usor sa stii care este cel mai eficient, asa ca in acest articol va vom spune care sunt cele mai bune sporturi de contact. Ia nota si alege-ti preferatul!
Cand vorbim de sporturi de contact, ne referim la cele care impun o confruntare fizica intre practicanti. Cu toate acestea, aceasta calitate nu inseamna ca sunt violenti .
De fapt, in majoritatea claselor din orice sport de contact, atmosfera este exceptionala . Desigur, este intotdeauna recomandat sa alegeti cluburi in care domneste o atmosfera buna, deoarece este propice unei bune dezvoltari tehnice si unei practici de lunga durata.
Dincolo de disciplina aleasa, pedagogia instructorului si a grupului de sportivi joaca un rol decisiv pentru invatarea in bune conditii si motivatie . Este adevarat ca unii sportivi progreseaza foarte repede, iar altii o fac mai incet. Cu toate acestea, esential este sa fii regulat si rabdator, deoarece nu trebuie sa-ti masori progresul sau nivelul comparandu-te cu ceilalti.
Care sunt cele mai bune sporturi de contact?
1. Judo
Judo este o arta martiala de origine japoneza care mentine corpul in stare fizica buna, deoarece necesita toti muschii . Trebuie sa tineti cont de faptul ca bratele sunt cele mai solicitate din punct de vedere al efortului, deoarece judo-ul amesteca adesea proiectia si controlul la sol.
Acest sport poate fi, de asemenea, de mare ajutor in dezvoltarea unor valori precum respectul, disciplina si perseverenta . De parca nu ar fi de ajuns, judo te poate ajuta sa ramai concentrat mental si fizic, pentru a obtine succesul in multe domenii ale vietii tale.
2. Tae Kwon Do
Taekwondo este o arta martiala coreeana care combina tehnici de lupta si autoaparare . Acest stil asiatic de lupta se bazeaza in principal pe lovirea cu picioarele in loc de maini. Pentru multi, este, fara indoiala, unul dintre cele mai bune sporturi de contact.
Este un sport care exemplifica autoapararea, disciplina, concentrarea si sanatatea buna, precum si care aduce cu sine multe beneficii. Si este ca Taekwondo are foarte mult de-a face cu disciplina mentala si fizica .
Cu toate acestea, este si adevarat ca nu este usor de invatat. Stapanirea fiecarui set de miscari, fiecare lovitura si fiecare pozitie necesita multa disciplina.
3. Box
Boxul este, fara indoiala, cel mai elegant dintre sporturile de lupta. De parca nu ar fi de ajuns, este si un excelent antrenament cardiovascular. Cei care practica acest sport au dreptul de a folosi doar o parte a corpului lor – pumnii.
De asemenea, boxerii ar trebui sa poarte intotdeauna manusi special concepute pentru aceasta disciplina . Ca si in cazul altor sporturi de contact de top, boxul necesita o mare concentrare si retinere in atacuri. Mai intai trebuie sa va ganditi sa va controlati energia, sa evitati loviturile si sa gasiti momentul potrivit pentru a lovi.
4. Karate
Rezistenta si coordonarea sunt principalele calitati fizice pe care le dezvolta karate-ul. Acest sport de lupta invata si cum sa canalizezi mai bine energia. Karate nu este doar un sport de lupta, ci este si o practica care respecta anumite coduri morale.
De asemenea, este legat de imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, stresul cardiac si castigul de forta . De asemenea, efectuarea de karate in mod regulat imbunatateste masa musculara, reflexele si starea de spirit generala.
5. Kickboxing
Kickboxing-ul este o forma de arte martiale derivata din karate . In aceasta disciplina, mainile si picioarele sunt folosite ca puncte de contact. Este un antrenament pentru intregul corp, care arde multe calorii in timp ce creeaza un mediu confortabil.
De fapt, kickboxing-ul implica multa miscare rapida si va poate duce cu usurinta ritmul cardiac la o frecventa similara cu cea a alergarii . In acelasi mod, permite cresterea fortei musculare si a sanatatii cardiovasculare.
Acest sport nu numai ca va permite sa folositi puterea spatelui, a pieptului si a abdomenului pentru a lovi cu pumnii si cu picioarele, dar va mentine si bratele in miscare constanta.
Dupa cum ati vazut, cele mai bune sporturi de contact pe care le-am enumerat aici sunt excelente pentru a va mentine in forma si a pierde calorii . Acum ca le cunosti, de ce sa nu-ti alegi preferatul si sa-l incerci? Cu siguranta nu vei regreta alegerea!
