In urma cu doi ani, am intrat la munca pe 1 decembrie pentru a gasi pe birou o geanta cu eticheta „Interventia de Craciun a lui Karen”. Continea multe cadouri si provocari pe tema Craciunului – cum ar fi vizionarea unui DVD de Craciun si mersul la colinde. Toate acestea au fost concepute pentru a ma ajuta sa gasesc ceva care sa-mi placa la Craciun. Am incercat totul – la urma urmei, cineva a facut un efort mare. Dar, desi mi-a placut sa duc la bun sfarsit fiecare provocare, asta nu mi-a schimbat valorile. Eu raman un Grinch.

In multe parti ale lumii, se asteapta sa iubim Craciunul si sa imbratisam toate lucrurile despre el. Oricine nu o face este rapid etichetat ca Grinch si sfatuit sa-si pastreze parerile pentru ei insisi, astfel incat sa nu strice un timp magic pentru altii. Dar cat de rezonabil este asta? Si daca esti un Grinch, cum poti supravietui sezonului de Craciun?

Pur si simplu, un Grinch este o persoana careia nu ii place Craciunul. Unele definitii sugereaza ca Grinches incearca sa strice Craciunul pentru altii. Cu toate acestea, din experienta mea, nu Grinch sunt cei care fac prozelit – oamenii care iubesc Craciunul muncesc foarte mult pentru a incerca sa schimbe punctul de vedere al lui Grinch.

Daca va ganditi sa numiti pe cineva Grinch, ganditi-va mai intai cat de bine il cunoasteti. Daca nu esti sigur de circumstantele lor, atunci ai grija, nu pentru ca a fi „grinchist” este impotriva legii (Grinch-ul nu este o caracteristica protejata), ci pentru ca exista multe motive pentru care unei persoane ar putea sa nu-i placa Craciunul. Acestea pot varia de la opinii politice anti-consumeriste la singuratate, griji financiare, dificultati familiale sau experiente traumatice din copilarie.

Cu toate acestea, daca sunteti un tovaras Grinch, iata cinci sugestii, informate de stiinta, care va pot ajuta sa navigati in Craciun. Amintiti-va ca diferite strategii functioneaza in contexte diferite si pentru diferiti indivizi, asa ca incercati sa gasiti o strategie care vi se potriveste.

1. Obtineti sprijin

Nenumarate studii arata ca oamenii care traiesc cu afectiuni de sanatate pe termen lung beneficiaza enorm de a gasi alti oameni care inteleg ceea ce se confrunta. Cineva care traieste cu dureri persistente s-ar putea sa-si faca griji ca reprezinta o povara pentru cei dragi si, prin urmare, sa fie reticent sa spuna cum se simt cu adevarat. Gasirea altor persoane care au experiente similare le ofera o recunoastere instantanee si un nivel de intelegere. Ei pot spune ceea ce gandesc cu adevarat si pot fi cine sunt cu adevarat, fara teama de a-i supara pe cei mai apropiati si dragi. Asa ca o solutie este sa gasesti alti oameni grinchy – poate cu ajutorul retelelor sociale – printre care sa ramai fidel cu tine insuti.

2. Fii strategic

Nu poti face fata gandului la cina de Craciun intr-un restaurant cu colegii dar nu vrei sa explic de ce? De ce sa nu evocati un alt angajament, ceea ce inseamna ca puteti veni doar la bauturile inainte de cina? La urma urmei, exista intotdeauna o multime de invitatii in aceasta perioada a anului, asa ca nimeni nu va fi suspicios. Aceasta inseamna ca iti arati fata si ca esti dispus sa participi. Si ajungi acasa cu o ora rezonabila inainte ca masca care iti acopera alunecurile.

Nu e entuziasmat? Exista cai de iesire. 

Pentru a duce aceasta sugestie, trebuie sa-ti exersezi abilitatile de comunicare. Nu cadea in capcana de a simti ca trebuie sa-ti explici prea mult celalalt angajament – ​​asta fac oamenii cand mint! De asemenea, amintiti-va ca nu trebuie sa spuneti da la toate. Fii strategic. Afla care eveniment iti va castiga maximum de puncte brownie si refuza politicos pe toate celelalte.

3. Falseaza pana cand reusesti

Daca doriti sa va ascundeti complet Grinch-ul interior, poate doriti sa va familiarizati cu un experiment din 1979 al psihologului Ellen Langer de la Universitatea Harvard. Ea a invitat un grup de barbati in varsta de 70 de ani sa participe la o saptamana de reminiscenta la o retragere in afara Bostonului.

In timpul saptamanii, ei au fost instruiti sa se comporte ca si cum ar fi cu 20 de ani mai tineri si li sa interzis sa vorbeasca despre orice sa intamplat dupa 1959 (retragerea a fost, de asemenea, stilata folosind obiecte din anii 50 pentru a da context). La sfarsitul saptamanii, ei au demonstrat imbunatatiri marcante ale dexteritatii, mobilitatii, memoriei, tensiunii arteriale, vederii si auzului. A se comporta ca si cum ar fi mai tineri i-a intinerit.

Asadar, daca esti un Grinch care doreste sa-ti ascunzi grinchiul sau chiar vrei sa vezi daca poti invata sa-ti placa Craciunul, gandeste-te la cum s-ar putea comporta un iubitor de Craciun si pune-l in practica. Chiar daca nu reusiti sa va convingeti, este posibil sa-i inselati pe ceilalti, sa va ascundeti grinchiul si astfel tineti la distanta intrebarile nesfarsite despre de ce nu va place Craciunul.

4. Protejeaza-te pentru tine

Unii oameni sunt mandri ca sunt Grinches si vor sa fie deschisi in privinta asta. Daca da, incurajarea altora sa-ti respecte punctul de vedere va cere sa te asiguri ca abilitatile tale de comunicare sunt in stare maxima – asertiv, dar nu agresiv, calm, dar neexersat si deschis, dar nu judecator.

De asemenea, amintiti-va ca respectul merge in ambele sensuri – asa cum va doriti sa fie respectate opiniile, alegerile celor care se bucura si iubesc Craciunul merita si ele respect. Practicarea comunicarii calme si asertive, cu o deschidere catre compromis, este cel mai probabil sa conduca la cel mai bun rezultat. Nu este nimic rau sa-ti placa sau sa nu-ti placa Craciunul. Dar nu este nevoie sa-l strici pentru cei care iau pozitia opusa tie.

5. Fii bun cu tine insuti

Indiferent de abordarea pe care o adoptati, Craciunul poate fi o perioada deosebit de epuizanta. Prin urmare, este foarte important sa fii amabil cu tine insuti. Asigurati-va ca programati lucruri care sunt semnificative si reconfortante pentru dvs. Amintiti-va ca sezonul Craciunului, ca orice, va trece. Daca puteti construi din timp in programul dvs. activitati si comportamente care va reduc stresul si va ajuta sa va reconectati cu ceea ce este important pentru dvs., veti descoperi ca sunteti mai capabil sa faceti fata cerintelor Craciunului.

Si, daca toate celelalte nu reusesc, fa ceea ce am facut: am rezervat odata concediu de munca cu o saptamana inainte de Craciun. Le-am spus oamenilor ca plec si ca, in consecinta, nu voi putea participa la niciuna dintre urmatoarele evenimente de Craciun. In realitate, eram acasa, avand o vacanta netulburata, fericita si la fel de grinchy pe cat imi placea.