studenti

Sfaturi de sanatate si nutritie pentru studenti

Studentii se confrunta cu multe provocari zilnice – sa ramana sanatosi prin dieta si exercitii fizice, sa mentina o buna stare de sanatate mintala si sa mentina relatiile. Poate fi foarte dificil pentru studentii impovarati cu examene, chestionare si proiecte zilnice. Din fericire, pot fi luati cativa pasi simpli pentru a face viata sanatosa. Incurajarea a cateva minute de exercitii fizice in rutina zilnica prin mersul pe jos sau cu bicicleta este o modalitate excelenta de a ramane in forma si invatarea de a gati va va oferi instrumentele de care aveti nevoie pentru a face alegeri dietetice sanatoase. Continuati sa cititi pentru a afla mai multe despre starea de sanatate din facultate.

Nutritie si dreptul la alimentatie

Cu un buget limitat si acces 24 de ore pe zi si 24 de ore pe zi la fast-food si gustari, studentii de facultate se pot confrunta cu provocari mari in timp ce incearca sa manance bine. Invatarea de a gati este una dintre cele mai bune lucruri pe care le pot face studentii pentru sanatatea lor. Ei sunt mai putin susceptibili de a iesi sa manance in timpul saptamanii daca au planificat mai multe mese nutritive in avans si avand abilitatile necesare pentru a pune impreuna o masa poate fi util pentru anii urmatori si va va ajuta sa ramaneti in forma pe termen lung.

De asemenea, este important sa tineti la indemana o varietate de gustari sanatoase. Consumul de vegetale crude, fructe si nuci intre mese va va oferi energia de care aveti nevoie pentru a aborda aceste sedinte de studiu.

Exercitiile fizice suficiente sunt vitale pentru ca studentii sa aiba un corp sanatos si o minte ascutita. Multi studenti considera ca este dificil sa se tina de rutina unui antrenament. Plimbarea pe jos sau ciclismul pana la clasa este o modalitate excelenta de a pastra forma in timpul semestrului. O persoana are nevoie de aproximativ 30 de minute de cardio de trei ori pe saptamana pentru a ramane sanatoasa.

 

Leave a Reply