Top 10 sfaturi pentru gasirea unui loc de munca in campus

Locurile de munca din campus sunt adesea o alegere excelenta pentru studentii care cauta un loc de munca cu jumatate de norma. Dupa cum stie un student, viata este destul de ocupata asa cum este ea, cu clase, cluburi, teme, examene si activitati extrascolare.

Este dificil sa echilibrati scoala cu un program de lucru, iar acest echilibru este cu atat mai greu atunci cand va implicati in transportul de la si la locul de munca.

Locurile de munca in campus, prin urmare, tind sa fie o potrivire foarte buna pentru studenti.

Angajatorii din campus tind sa inteleaga mai mult cerintele academice si sunt folositi pentru a adapta schimbarile de personal pe baza fluctuatiilor in sarcina cursului. In plus, nu va trebui sa va faceti griji cu privire la deplasarea din clasa pentru a ajunge la locul de munca la timp, iar lucrul in campus este o modalitate excelenta de a intalni oameni noi. De asemenea, veti avea legaturi valoroase cu cadrele didactice si personalul de la universitatea dvs. Iata cum puteti gasi un loc de munca in campus.

Top 10 sfaturi pentru gasirea unui loc de munca in campus

1. Ganditi-va la ce abilitati aveti pe care le-ati putea folosi in campus. Ati fost salvamar in liceu? Luati in considerare lucrul la centrul de fitness al universitatii dvs., care include personalul de la piscina interioara. Ati avut o slujba de vara ca barman? Incercati sa lucrati la magazinul de cafea din campus. Ati lucrat la un restaurant? Luati in considerare sala de mese din facultate.

2. Nu ignorati CV-ul. Doar pentru ca sunteti in cautarea unui loc de munca in campus nu va ofera o scuza pentru a prezenta un CV neatractiv. Tratati pozitia asa cum ati trata orice oportunitate de angajare formala.

3. Verificati comisia de angajare a colegiului. Multe colegii au baze de date on-line in care prezinta liste de locuri de munca pentru studenti. Unii au o sectiune specifica dedicata locurilor de munca in campus. Asigurati-va ca profitati de aceste listari.

4. Nu va fie frica sa intrebati: “Cum ai obtinut slujba?” Folositi-va de colegii dvs. Daca aveti prieteni care lucreaza in campus, va rugam sa vedeti daca exista loc de deschidere la locurile lor de munca si daca acestia va pot conecta cu un manager sau un supraveghetor care ar fi dispus sa arunce o privire la CV-ul dvs. Daca vedeti o cunostinta care lucreaza undeva unde doriti sa lucrati – cum ar fi campusul Starbucks, de exemplu, sau in sala de mese – nu va fie frica sa intrebati daca fac angajari la locul de munca.

5. Daca aveti o relatie pozitiva cu unul dintre profesorii dvs., puteti intreba daca departamentul lor academic angajeaza un asistent administrativ sau chiar daca profesorul insusi cauta un asistent de predare sau un examen, de exemplu.

6. De la centrul de campus al studentilor, pana la camine si sali de mese, exista o multime de locuri in care oamenii pun pliante. Uneori, aceste pozitii ar putea fi deschise in campus, asa ca asigurati-va ca luati un pliant data viitoare cand treceti pe langa.

7. Daca sunteti foarte calificat intr-un anumit subiect, cum ar fi matematica sau fizica sau daca sunteti bilingv si capabil sa indrumati studentii care iau o limba straina, s-ar putea sa le puteti fi de folos.

Ganditi-va la punerea la dispozitie a unui pliant pentru a va face publicitate abilitatilor.

8. Serviciile de cariera ale facultatii dvs. sunt o resursa valoroasa de care ar trebui sa profitati. Nu numai ca biroul va poate ajuta sa creati un CV castigator, dar va sti, de asemenea, despre oportunitatile de angajare in campus.

9. Ganditi pe termen lung. Nu toate locurile de munca din campus sunt usor de trecut, dar daca va puneti la indemana planificarea si efortul, s-ar putea sa va asezati pe o pozitie solida. De exemplu, desi procesul de angajare pentru a deveni un asistent rezident intr-un camin este unul extins, avantajele (de exemplu, locuinte libere) sunt enorme. Pastrati-va ochii si urechile deschise pentru aceste tipuri de oportunitati.

10. Verificati site-uri de cautare a locurilor de munca. Uneori, companiile posteaza posturi care ar putea sa nu fie direct legate de universitate, dar au loc in campus.

De exemplu, companii corporative precum Google, Red Bull si ZipCar adesea angajeaza “ambasadori in campus” pentru a raspandi cuvantul despre produsul sau serviciile lor in campus. In plus, organizatiile de advocacy precum Planned Parenthood, Campania pentru Drepturile Omului si Greenpeace sunt doar cativa care angajeaza studenti care impart flyere in campusurile facultatilor.

 

Viata de camin: sfaturi pentru viitorii studenti

Dupa primele cateva saptamani si intervale de timp care vin in urmatoarele cateva zile, am invatat modul greu de a supravietui in campus atat din punct de vedere academic, cat si din punct de vedere fizic! Acestea sunt sfaturile majore pe care le-am urmarit, dupa ce am primit in sfarsit programul general:

Viata in facultate variaza in functie de facultatea la care il participati, de locatia, de marimea si de cursurile pe care decideti sa le luati. Pentru a afla cum este viata in facultate, puteti vorbi cu persoane care au fost la facultate, vizitati campusurile universitare si continuati sa invatati despre facultate inainte de a deveni student. Unele diferente majore intre liceu si facultate includ marimea clasei, contactul cu profesorii, volumul de munca si notele. De exemplu, dimensiunile de clasa pot fi mult mai mari decat cele obisnuite. Salile de cursuri mari pot detine 100-200 de studenti. Probabil ca veti avea mai putine contacte cu profesorii vostri. Volumul de munca si asteptarile sunt diferite, de asemenea. Este posibil sa aveti sarcini saptamanale de lectura, dar aveti mai putine, proiecte mai mari pentru a va intoarce pentru semestru. Notele dvs. poate fi bazate doar pe doua teste pentru intregul semestru – ceea ce inseamna ca este important cum va planificati programul de studiu si cum va folositi timpul.

La fel de importante pentru diferentele dintre cadrele universitare sunt oportunitatile sporite de a avea o viata sociala, mai ales daca locuiti intr-un camin. Caminul sau campusul dvs. poate oferi activitati de week-end sau puteti fi invitat sa iesiti in timpul saptamanii.

Una dintre cele mai mari schimbari din facultate este ca aveti mult mai multa libertate (de exemplu, pentru a va stabili programul), impreuna cu o mai mare responsabilitate. Veti fi responsabil pentru cazarea dvs. in facultate. Este o schimbare mare fata de liceu.

 

Top 11 cele mai bune extensii Google Chrome pentru studenti

Este timpul sa explorati zece dintre cele mai bune extensii Chrome pentru studenti. Extensiile pe care le puteti adauga in Google Chrome, care va vor ajuta in activitati academice in browserul dvs. Asadar, aruncam o privire asupra tuturor acestor extensii de mai jos.

Google Chrome este cel mai bun browser web si ii intrece pe ceilalti utilizatori prin caracteristicile sale, flexibilitatea si extensibilitatea prin intermediul extensiilor. Acum, vorbind despre add-on-uri, utilizatorii pot gasi cu usurinta un numar mare de tipuri diferite de extensii pentru browserul Google Chrome si majoritatea acestora sunt legate numai de nevoile de navigare, facute pentru optimizarea performantelor diferitelor aspecte web etc. Acest lucru nu se limiteaza doar la aceasta limita, utilizatorii Chrome pot gasi si alte tipuri de extensii utile si in cazul in care utilizatorul este student si se asteapta sa gaseasca extensiile Chrome asociate studiului. Acum, gasirea celor mai bune extensii pentru Chrome nu este usoara, prin urmare, daca incercati sa gasiti cea mai buna extensie categorizata pentru studenti, atunci, de asemenea, puteti deveni confuzi. Pentru a va ajuta in acest sens, am enumerat cele mai bune extensii Chrome posibile pentru studenti.

  1.  Strict Workflow
  2. Memorize!
  3. Readability
  4. Google Dictionary
  5. My Study Life
  6. Note Board
  7. Stay Focusd
  8. Lightshot
  9. Split Tabs
  10. Power Thesaurus
  11. AdBlock

Aceasta extensie blocheaza toate reclamele oferite de orice site web. Puteti gasi aceasta extensie foarte utila, deoarece aceasta extensie va permite sa rasfoiti pe web fara a va ingrijora de distragerea atentiei sau de publicitatea necorespunzatoare.

Toate aceste extensii pentru browserul web Google Chrome sunt legate de categoria studentilor si sunt, de asemenea, cele mai bune pe care le puteti gasi pentru browserul dvs. Puteti sa instalati cu usurinta aceste extensii in browserul Chrome si, prin urmare, sa va bucurati de cel mai mare potential si va asiguram ca nu puteti gasi o alternativa mai buna la toate cele mentionate mai sus!

 

200 de carti care ar trebui citite macar o data in viata

Cu totii avem cateva carti pe care le iubim si le pretuim. Ne intoarcem la ele pentru confort si intelepciune. Dar, din cand in cand, este bine sa incercati sa adaugati cateva colectii noi.

Nu mai cautati! Va prezentam o lista cu 200 dintre cele mai extraordinare carti, pe care trebuie sa le cititi!

A
The Alchemist de Paulo Coelho
Alice’s Adventures in Wonderland de Lewis Carroll
All Quiet on the Western Front de Erich Maria Remarque
American Psycho de Bret Easton Ellis
Angus, Thongs and Full-Frontal Snogging de Louise Rennison
Animal Farm de George Orwell
Anna Karenina de Leo Tolstoy
Anne of Green Gables de Lucy Maud Montgomery
Artemis Fowl de Eoin Colfer
Atonement de Ian McEwan
B
Bad Girls de Jacqueline Wilson
The Beach de Alex Garland
Behind the Scenes at the Museum de Kate Atkinson
The BFG or Big Friendly Giant de Roald Dahl
Birdsong de Sebastian Faulks
Black Beauty de Anna Sewell
Bleak House de Charles Dickens
Brave New World de Aldous Huxley
Brideshead Revisited de Evelyn Waugh
Bridget Jones’s Diary de Helen Fielding
C
Captain Corelli’s Mandolin de Louis de Bernieres
The Catcher in the Rye de Jerome David Salinger
Catch-22 de Joseph Heller
Charlie and the Chocolate Factory de Roald Dahl
Charlotte’s Web de E. B. White
A Christmas Carol de Charles Dickens
The Clan of the Cave Bear de Jean M Auel
Cold Comfort Farm de Stella Gibbons
The Color Purple de Alice Walker
The Colour of Magic de Terry Pratchett
The Count of Monte Cristo de Alexandre Dumas
Crime and Punishment de Fyodor Dostoyevsky
Cross Stitch de Diana Gabaldon
The Cruel Sea de Nicholas Monsarrat
D
Danny the Champion of the World de Roald Dahl
The Dare Game de Jacqueline Wilson
David Copperfield de Charles Dickens
The Day of the Jackal de Frederick Forsyth
The Day of the Triffids de John Wyndham
Diary of a Nobody de George and Weedon Grossmith
Double Act de Jacqueline Wilson
Dracula de Bram Stoker
Dune de Frank Herbert
Dustbin Bade de Jacqueline Wilson
E
East of Eden de John Steinbeck
Emma de Jane Austen
F
Fantastic Mr Fox de Roald Dahl
Far From the Madding Crowd de Thomas Hardy
The Far Pavilions de M. M. Kaye
Flowers in the Attic de Virginia Andrews
The Fifth Elephant de Terry Pratchett
A Fine Balance de Rohinton Mistry
The Forsyte Saga de John Galsworthy
Frankenstein de Mary Shelley
G
George’s Marvellous Medicine de Roald Dahl
Girls in Love de Jacqueline Wilson
Girls in Tears de Jacqueline Wilson
Girls Out Late de Jacqueline Wilson
The Godfather de Mario Puzo
The God of Small Things de Arundhati Roy
Gone with the Wind de Margaret Mitchell
Good Omens de Terry Pratchett and Neil Gaiman
Goodnight, Mr Tom de Michelle Magorian
Goosebumps de R. L. Stine
Gormenghast de Mervyn Peake
The Grapes of Wrath de John Steinbeck
Great Expectations de Charles Dickens
The Great Gatsde de F Scott Fitzgerald
The Green Mile de Stephen King
Guards! Guards! de Terry Pratchett
H
The Handmaid’s Tale de Margaret Atwood
Harry Potter and the Chamber of Secrets de J.K. Rowling
Harry Potter and the Goblet of Fire de J.K. Rowling
Harry Potter and the Philosopher’s Stone de J.K. Rowling
Harry Potter and the Prisoner of Azkaban de J.K. Rowling
Heart of Darkness de Joseph Conrad
Heidi de Johanna Spyri
High Fidelity de Nick Hornde
His Dark Materials de Philip Pullman
The Hitchhiker’s Guide to the Galaxy de Douglas Adams
Hogfather de Terry Pratchett
Holes de Louis Sachar
The Horse Whisperer de Nicholas Evans
The Hound of the Baskervilles de Arthur Conan Doyle
House of Leaves de Mark Z. Danielewski
I
I Capture the Castle de Dodie Smith
The Illustrated Mum de Jacqueline Wilson
It de Stephen King
J
James and the Giant Peach de Roald Dahl
Jane Eyre de Charlotte Brontë
Jonathan Livingstone Seagull de Richard Bach
Jude the Obscure de Thomas Hardy
K
Kane and Abel de Jeffrey Archer
Katherine de Anya Seton
Kim de Rudyard Kipling
L
Les Misérables de Victor Hugo
The Lion, the Witch and the Wardrobe de Clive Staples Lewis
The Little Prince de Antoine De Saint-Exupery
Little Women de Louisa May Alcott
Lola Rose de Jacqueline Wilson
Lolita de Vladimir Nabokov
Lord of the Flies de William Golding
The Lord of the Rings de J.R.R. Tolkien
Lorna Doone de R.D. Blackmore
Love in the Time of Cholera de Gabriel García Márquez
M
Magician de Raymond E Feist
The Magic Faraway Tree de Enid Blyton
The Magus de John Fowles
Man and Boy de Tony Parsons
Master and Commander de Patrick O’Brian
The Master and Margarita de Mikhail Bulgakov
Matilda de Roald Dahl
The Mayor of Casterbridge de Thomas Hardy
Memoirs of a Geisha de Arthur Golden
Men at Arms de Terry Pratchett
Middlemarch de George Eliot
Midnight’s Children de Salman Rushdie
Mode Dick de Herman Melville
Mort de Terry Pratchett
N
The Name of the Rose de Umberto Eco
Night Watch de Terry Pratchett
Noughts and Crosses de Malorie Blackman
O
Of Mice and Men de John Steinbeck
Oliver Twist de Charles Dickens
The Old Man and the Sea de Ernest Hemingway
On the Road de Jack Kerouac
The Once and Future King de T.H. White
One Flew Over the Cuckoo’s Nest de Ken Kesey
One Hundred Years of Solitude de Gabriel García Márquez
P
Papillon de Henri Charriere
Perfume de Patrick Süskind
Persuasion de Jane Austen
The Pickwick Papers de Charles Dickens
The Picture of Dorian Gray de Oscar Wilde
The Pillars of the Earth de Ken Follett
Point Blanc de Anthony Horowitz
The Poisonwood Bible de Barbara Kingsolver
Possession de A.S. deatt
The Power of One de Bryce Courtenay
A Prayer for Owen Meany de John Irving
Pride and Prejudice de Jane Austen
The Princess Diaries de Meg Cabot
R
The Ragged Trousered Philanthropists de Robert Tressell
Reaper Man de Terry Pratchett
Rebecca de Daphne du Maurier
River God de Wilbur Smith
S
Secrets de Jacqueline Wilson
The Secret Diary of Adrian Mole Aged 13¾ de Sue Townsend
The Secret Garden de Frances Hodgson Burnett
The Secret History de Donna Tartt
The Shell Seekers de Rosamunde Pilcher
The Shipping News de Annie Proulx
Shogun de James Clavell
Silas Marner de George Eliot
The Silver Sword de Ian Serraillier
Skeleton Key de Anthony Horowitz
Sleepovers de Jacqueline Wilson
Small Gods de Terry Pratchett
Sons and Lovers de D.H. Lawrence
Sophie’s World de Jostein Gaarder
Soul Music de Terry Pratchett
The Stand de Stephen King
Stormbreaker de Anthony Horowitz
The Story of Tracy Beaker de Jacqueline Wilson
A Suitable Boy de Vikram Seth
The Suitcase Kid de Jacqueline Wilson
Sunset Song de Lewis Grassic Gibbon
Swallows and Amazons de Arthur Ransome
T
A Tale of Two Cities de Charles Dickens
Tess of the D’Urbervilles de Thomas Hardy
They Used to Play on Grass de Terry Venables and Gordon Williams
Thief of Time de Terry Pratchett
The Thirty-Nine Steps de John Buchan
The Thorn Birds de Colleen McCollough
Three Men in a Boat de Jerome K. Jerome
To Kill a Mockingbird de Harper Lee
A Town Like Alice de Nevil Shute
Trainspotting de Irvine Welsh
Treasure Island de Robert Louis Stevenson
The Truth de Terry Pratchett
The Twits de Roald Dahl
U
Ulysses de James Joyce
The Unbearable Lightness of Being de Milan Kundera
V
Vanity Fair de William Makepeace Thackeray
The Very Hungry Caterpillar de Eric Carle
Vicky Angel de Jacqueline Wilson
W
War and Peace de Leo Tolstoy
The War of the Worlds de H.G. Wells
The Wasp Factory de Iain Banks
Watership Down de Richard Adams
The Wind in the Willows de Kenneth Grahame
Winnie the Pooh de Alan Alexander Milne
The Witches de Roald Dahl
Witches Abroad de Terry Pratchett
The Woman in White de Wilkie Collins
The World According to Garp de John Irving
Wuthering Heights de Emily Brontë
Wyrd Sisters de Terry Pratchett

1984 de George Orwell

 

10 cele mai spectaculoase campusuri si universitati din lume

In randul cladirilor obisnuite ale lumii noastre, exista unele adevarate capodopere sub forma de universitati si colegii din intreaga lume.

In acest articol, facem un turneu international cu cele mai frumoase turnuri, castele si hoteluri convertite, unde toata lumea viseaza sa studieze!

1. Universitatea din Notre Dame, Idaho, Statele Unite ale Americii

Universitatea din Notre Dame conține repere, cum ar fi celebrul “Domul de Aur”, prezentat mai jos. Se situează printre primele universități și instituții de cercetare din Statele Unite.

1. University of Notre Dame, Idaho, USA

2. Universitatea Santo Tomas, Filipine

Situat in inima orasului Manila, Universitatea din Santo Tomas este cea mai veche universitate existenta din intreaga Asie.

2. University of Santo Tomas, Philippines

3. Colegiul Berry, Georgia, SUA

Acest colegiu de arte liberale deschide o parte din terenurile sale in largul publicului pentru activitati cum ar fi drumetii si calarie. Pe langa faptul ca sunt frumoase, terenurile gazduiesc si o populatie de cerbi.

3. Berry College, Georgia, USA

4. Universitatea din Otago, Noua Zeelanda

Aceasta universitate are toate: cladiri superbe, cum ar fi turnul neo-gotic ilustrat mai sus, si o multime de frumusete naturala, inclusiv gradini inconjuratoare si un rau adiacent.

4. University of Otago, New Zealand

5. Universitatea din Bologna, Italia

Cea mai veche universitate din lume, Bologna este plina de arcade uimitoare si randuri de coloane datand tot drumul pana in 1088.

5. University of Bologna, Italy

6. Universitatea Queens Belfast, Irlanda de Nord

Fondata de Regina Victoria, aceasta universitate din Belfast are peste 300 de cladiri si include cativa castigatori ai Premiului Nobel printre absolventii sai.

6. Queen’s University Belfast, Northern Ireland

7. Universitatea de Stat din Moscova, Rusia

Turnul principal al Universitatii de Stat din Moscova are o inaltime de 36 de etaje si se reflecta in bazinul de la baza sa. Cladirea are o sala de concerte, teatru, muzeu si piscina.

7. Moscow State University, Russia

8. Universitatea din Glasgow, Scotia

Deja impresionante, aceste cladiri gotice arata chiar mai arhaice si impresionante fata de fundalul predominant gri din Scotia.

8. University of Glasgow, Scotland

9. Universitatea Royal Holloway, Anglia

Turnurile si turnuletele din caramida rosie de la Royal Holloway au fost remarcate pentru frumusetea lor atat de catre producatorii de filme, cat si de publicul larg: au fost filmate aici scene pentru Avengers: Age Of Ultron si Downton Abbey.

Royal Holloway University, England

10. Universitatea din Sydney, Australia

In plus fata de cladirile sale frumoase, aceasta universitate vine, de asemenea, cu un prestigiu propriu, eucand sase prim-ministri din Australia.

sidney

Ce sunt cursurile deschise? Invatare online gratuita pentru studenti in 2017

Cursurile deschise sunt un concept educational complet revolutionar, care permite accesul persoanelor din intreaga lume la cursuri, lecturi si materiale de invatare online oferite de universitati si colegii.

Organizat ca o publicatie digitala deschisa, un curs deschis este similar cu un curs online, deoarece include materiale de planificare si instrumente de evaluare, pe langa continutul educational. Cu toate acestea, aceste studii nu ofera certificare sau acces la asistenta directa a cadrelor didactice, ele constau in note de curs, schite de curs, liste de lectura, sarcini, demonstratii si munca studentilor.

Cum a fost creat OpenCourseWare
Proiectul OpenCourseWare a inceput in 1999, cand Universitatea din Tübingen din Germania a publicat lectii video online. Miscarea a castigat popularitate odata cu lansarea MIT OpenCourseWare la Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT) in 2002, urmata de alte universitati importante din Statele Unite, cum ar fi Universitatea Yale, Universitatea de Stat din Utah, Universitatea din Michigan si Universitatea din California Berkeley. In curand, universitatile si alte institutii de invatamant din intreaga lume au inceput sa ofere lecturi si lecturi gratuite. Astazi, studentii pot accesa gratuit cursuri si materiale de invatare de la universitati din Europa, Asia, Australia.

Scopul programului OpenCourseWare
OpenCourseWare face parte din Consortiul pentru Educatie Deschisa, o comunitate formata din institutii si organizatii de invatamant superior dedicate promovarii si promovarii educatiei deschise la nivel mondial. Educatia deschisa combina traditiile de partajare a cunostintelor cu progresele ultimelor progrese tehnologice pentru a crea o baza de date cu resurse educationale deschise, relevante pentru nevoile educationale si profesionale ale unei mari varietati de cursanti.

Invatarea in stilul clasic este limitata de capacitatea de clasa a institutiilor de invatamant superior, deci este disponibila doar pentru un numar limitat de studenti. Educatia deschisa ajuta persoanele si societatile sa rezolve aceste provocari si sa deschida calea spre o audienta globala care poate beneficia de resurse educationale gratuite si de inalta calitate.

Beneficiile programului OpenCourseWare
OpenCourseWare indeplineste dorinta oamenilor de a invata si ofera beneficii multor grupuri interesate:

  • Elevii pot obtine informatii suplimentare, puncte de vedere si materiale de curs pentru a-i ajuta sa reuseasca.
  • Lucratorii castiga ajutor valoros, deoarece pot invata ceva care ii va ajuta la locul de munca.
  • Membrii facultatii pot face schimb de idei si informatii cu colegii din intreaga lume.
  • Cercetatorii impartasesc date si dezvolta noi retele.
  • Profesorii gasesc modalitati imbunatatite de a ajuta elevii sa invete.
  • Materialele pot fi traduse, editate, imbunatatite, amestecate si impartite. Licenta care acopera cea mai mare parte a cursurilor si a altor materiale de curs este licenta Creative Commons “Attribution-Noncommercial-Share”. Aceasta licenta permite utilizarea gratuita sau reprelucrarea materialelor de curs de catre alte persoane, atata timp cat credem facultatea ca sursa originala si o folositi din motive necomerciale.

Educatia nu a fost niciodata mai accesibila si mai libera pentru o audienta atat de vasta.

Cat de des ar trebui sa mancam

Pentru mulți dintre noi, dieta este un cuvânt de patru litere care pare a fi o pedeapsă. Este asociata cu renunțarea la dulciuri și multe alimente de care va bucurați, simțiți foame și consumați numai produse sănătoase. Dar nu este adevărat. Potrivit lui Michelle Adams-Arent, consultant în domeniul nutriției sportive, dieta nu se limitează doar la limitarea aportului de alimente; este vorba în principal de distribuirea acestor alimente între mese pe parcursul zilei.

Astăzi, va prezentam secretul unei alimentații sănătoase care vă va ajuta să pierdeți în greutate fără a renunța la placerile dvs.vinovate.

Cât de des ar trebui să mâncăm?
Dietele ne ofera idei diferite despre ceea ce ar trebui să mancam și ce ar trebui să evităm. Unii dintre ei recomandă să renunțăm la alimente prăjite și dulciuri; altele necesită o persoană să mănânce numai proteine ​​sau numai fructe și legume. Totuși, toate aceste deprivări alimentare ne pot provoca rău, dacă nu fizic, atunci cu siguranță mental. De fapt, nu este atât de important cât de mult mâncăm, dar când facem asta.

Corpul nostru este conceput astfel încât de fiecare dată când mâncăm o masă, obținem o anumită cantitate de energie. Dacă această energie nu este consumata la timp, ar trebui să se transforme în grăsimi și să se acumuleze în organism. Dar dacă mâncăm porții mici, atunci corpul nostru nu va stoca grăsimi din mese. În consecință, putem mânca ceea ce dorim (în mod rezonabil, bineînțeles) și încă nu câștigă în greutate.

“Cât de ciudat ar părea, consumarea a 6 mese pe zi este mai bună pentru gestionarea greutății decât a mânca 3 mese”, spune Michelle.

Când mâncăm la fiecare câteva ore porții mici, absorbim multe substanțe utile din alimente, iar corpul nostru este mai dispus să-și piardă greutatea. Cu toate acestea, calitatea dietei noastre este încă foarte importantă: nu veți deveni mai sănătos consumând, să zicem, șase hamburgeri pe zi. Asigurați-vă că veti consuma mai multe alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele.

Dacă vă place să calculați tot ce merge în gura dvs., aici este o masă mică care vă va ajuta să determinați cât de multi carbohidrați, grăsimi și proteine ​​ar trebui să consumați în fiecare zi pentru a rămâne în formă și sănătosi.

Pentru a obține o idee generală despre cantitatea de calorii pe care ar trebui să o consumați pe zi, înmulțiți greutatea curentă cu 25 (dacă sunteți femeie) sau cu 28 (dacă sunteți bărbat). Rețineți că acesta este numărul minim de calorii pe care corpul dvs. le folosește pentru a nu face absolut nimic, în afară de rularea în sine – este cantitatea de calorii pe care o ardeți în fiecare zi dacă nu vă mișcați toată ziua.
“Nu există nimic nou în această teorie”, spune Michelle. Majoritatea oamenilor nu înțeleg cum pot mânca ceea ce vor și sa aiba corpul pe care-l visează. De aceea ei își limitează consumul de alimente.